La fin du congé de maternité, qui annonce le retour au boulot, est une période très stressante pour les jeunes mamans. Alors qu'elles profitent des dernières petites semaines avec leur bébé, les mamans ont souvent une partie de leur esprit occupé par ce fameux retour au boulot, l'angoisse et le stress de se séparer de son bébé. Et quand on a allaité exclusivement, la peur de ne pas réussir à continuer de le faire est immense, on se pose des questions concernant ce que va devenir son allaitement et surtout comment faire pour maintenir sa lactation.
Voici quelques conseils pour gérer le retour au boulot lorsqu'on allaite.

• Si vous le pouvez, avant que vous ne repreniez le boulot, faites quelques réserves de lait dans votre congélateur. Pas nécessairement en grosse quantité, mais juste de quoi être un peu plus sereine, histoire de moins avoir la pression de devoir "performer". Ça a quelque chose de rassurant de se dire qu'en cas d'insuffisance, il y a ce qu'il faut au congélateur.
• Lors que vous reprendrez le boulot, allaitez votre bébé dès votre réveil et même si ce dernier n'est pas tout à fait réveil. D'ailleurs, réveillez-vous quelques minutes plus tôt que d'habitude afin de pouvoir bien prendre le temps.
  
• Essayez si possible d'allaiter votre bébé juste avant de le confier à sa nounou/crèche, étant donné que vous allez être séparés toute la journée. Il est possible qu'il refuse cette tétée, mais il est également possible qu'il l'accepte si il n'a pas suffisamment mangé au réveil ou si il s'est écoulé suffisamment de temps entre la tétée du réveil et celle-ci. Dans tous les cas, si vous le pouvez et que vous avez suffisamment de temps, essayez de l'allaiter.
  
• Au boulot, essayez de rester zen autant que possible. Ne vous inquiétez pas trop, le stress a un impact négatif sur votre lactation. Relax!
• Essayez de pomper votre lait aux heures de repas de votre bébé, c'est-à-dire aux heures où il tète habituellement. 
  
• Sachant que la pompe ne sera jamais aussi efficace que votre bébé, il est courant d'observer une baisse au niveau de la quantité de lait produit. Essayez donc de pomper votre lait aussi souvent que vous le pourrez. Vous pouvez réussir à tirer votre lait 3 fois dans la journée en le faisant en milieu de matinée, à l'heure du déjeuner et en milieu d'après-midi. Vous irez beaucoup plus vite et serez beaucoup plus efficace en utilisant une double pompe.
  
• Dès que vous récupérez votre bébé, mettez le au sein aussitôt.
  
• Avant de le coucher, allaitez le de nouveau.
• Même si votre bébé avait pour habitude de faire de longs stretch de sommeil, il n'est pas rare qu'il recommence à se réveiller fréquemment pour manger. Mettez le au sein quand il le réclame et n'hésitez pas à pratiquer le cododo pour faciliter les choses.
• Les weekend, quand vous êtes avec votre bébé, et à chaque fois que vous le pouvez, mettez le au sein aussi souvent que possible et essayez d'éviter de lui donner le biberon. C'est en quelque sorte le moment de rattraper la semaine, le but est qu'il soit au sein le plus souvent. Aussi, reposez-vous bien.
• N'hésitez pas à boire des tisanes d'allaitement régulièrement.