Demander aux gens ce que ça fait d'avoir un enfant, ils vous répondront : "c'est que du bonheur !". Oui c'est du bonheur, mais pas que.
Avoir un enfant pour un couple, malgré tout le bonheur que cela puisse représenter, c'est soumettre son couple à rude épreuve. L'arrivée de ce petit être peut ressembler à une véritable tempête, un ouragan, un tsunami pour le couple. Aussi fort qu'un bébé unit un couple, son arrivée le déséquilibre. Le couple habitué à composer à 2 doit trouver son nouveau point d'équilibre. On a beau se préparer pendant 9 mois à sa venue, une fois qu'il arrive c'est un énorme chamboulement pour tout le monde. Chacun doit trouver sa place dans ce trio nouveau. Et la recherche d'un équilibre nouveau peut s'avérer longue et difficile. 
Voici quelques astuces pour aider son couple à survivre après l'arrivée d'un bébé :

Dormez

Avec le manque de sommeil, on est moins patient, on est nerveux, irritable. Prenez le temps de dormir à chaque fois que vous le pouvez. Profitez des siestes de votre bébé pour faire un petit roupillon. Arrêtez de naviguer sur facebook pendant qu'il dort ou qu'il tète. Arrêtez de twitter, de trainer sur Instagram ou de checker vos mails. Rangez cet ordinateur/téléphone et DORMEZ! :-) Chaque minute est bonne à prendre.

S'accorder du temps en couple

Si vous avez la chance d'avoir quelqu'un pour garder votre enfant, saisissez là ! Et organisez des petites sorties de temps en temps, tous les deux ou entre amis, comme à l'époque. Un resto, un ciné, un verre ou autre, ça redynamise, ça fait du bien et ça permet d'oublier, le temps d'une sortie, vos devoirs de parents. 
Si vous n'avez pas de nounou ou de famille pour confier votre enfant, essayez de transformer votre salon en un ptit resto casual le temps d'une soirée. Commander Préparez-vous un ptit diner, et passez la soirée en tête à tête à discuter, à rattraper vos épisodes de retard de votre série fétiche.
Vous pouvez aussi transformer votre salon en une piste de danse. Mettez de la musique, et dansez tous les 2 sur des rythmes endiablés, sur un slow ou ce qui vous plaira. Ça vous paraîtra bizarre au début, vous ne serez peut-être pas très à l'aise d'être là à danser en plein milieu de votre salon, mais au bout de quelques minutes vous y prendrez du plaisir. L'idée peut paraître ridicule, mais les effets de la danse et de la musique sont bénéfiques sur le moral. Soyez légers et laissez-vous aller!  

Accordez-vous du temps  séparément

Sortez seule ou avec des amis. Parce que c'est important de se ressourcer et de pouvoir parler avec d'autres personnes que son conjoint ou son bébé. Si vous n'avez personne avec qui sortir, sortez en solo, aérez vous l'esprit, et passez un moment seul avec vous-même. Sortir est une vraie bouffée d'air pour vous et donc, pour le couple.

Soyez réaliste

Votre statut n'est plus le même, vous avez un enfant au compteur, si ce n'est plus, et vous pourrrez difficilement mener la vie que vous meniez avant. Acceptez que votre vie, en tout cas dans les quelques années à venir, sera remplie de contraintes fortes qui engendreront de nombreuses frustrations. Acceptez que vous êtes moins libres et que vous n'êtes plus aussi flexibles.

Soyez moins exigeante envers vous et votre partenaire

Soyez plus cool. Ce n'est pas si grave si la maison n'est pas bien rangée, si la vaisselle s'est accumulée ou si vous ne maitrisez plus le temps comme avant. Vos anciennes routines ne peuvent pas survivre à votre nouvelle vie, donc créez nouvelles routines adaptées à votre nouvelle vie. Aussi, concentrez-vous sur l'essentiel, c'est-à-dire vous et votre bébé. Assurez le service minimum vital pour le reste.

Un nouvelle routine.

Établissez une nouvelle routine avec une répartition des tâches entre vous et votre conjoint. Attribuez-vous des rôles. Qui s'occupe du bain, Qui s'occupe de faire à manger, le ménage et toutes les autres taches ? 

Communiquez

 Avec l'arrivée du nouveau né, on est en mode survie, on assure les tâches minimum de façon un peu machinale, et on en oublie de communiquer. Tentez d'être à l'écoute l'un de l'autre. Plutôt que de bouder votre partenaire pour X raisons, exprimez lui vos frustrations quand vous en avez, discutez. Evitez d'entamer des discussions sur des sujets sensibles quand vous êtes trop fatigués :-)  

Arrêtez de critiquer sans arrêt

Ce n'est pas parce que votre conjoint ne fait pas les choses comme vous les auriez faites qu'elles sont mal faites. Si quand vous donnez le bain à votre bébé, vous préférez le mouiller d'abord pour le savonner ensuite, et que votre conjoint fait l'inverse, n'en faites pas un problème. Il n'y a pas qu'une seul façon, la vôtre, de faire les choses, donc faites confiance à votre conjoint.

Acceptez qu'il vous faudra du temps pour retrouver une vie sexuelle 

Vous êtes en mode survie, vous êtes épuisée, vous n'avez déjà pas de temps pour vous-même, alors comment trouver du temps pour l'autre. Certaines personnes ont besoin de temps pour pouvoir (re)trouver leur marque. Si le désir est absent, ou si le sexe est loin d'être une préoccupation, n'en faites pas toute une histoire, ne vous rajoutez pas de pression pour rien. Soyez patients et demandez à votre conjoint de l'être autant.

Les semaines qui suivent l'accouchement sont assez pénibles et les tensions avec son partenaire sont difficiles à gérer. Essayez de briser ce cercle vicieux, vous êtes dans la même équipe et chacun a son rôle. Comptez l'un sur l'autre.
Et vous, quelles sont vos astuces pour aider votre couple à survivre après bébé ?