C'est la rentrée des classes! Les vacances sont terminées pour vos loulous, et peut-être pour vous aussi. Il est temps de reprendre un rythme de vie normal.
Voici quelques conseils pour reprendre le rythme à la rentrée.

Faire de bonnes nuits

Difficile d'avoir de l'énergie lorsqu'on manque de sommeil, difficile d'être enthousiaste ou même d'avoir le moral. Le sommeil est indispensable à notre équilibre physique et mental. Rien de mieux que de bonnes nuits d'un sommeil bien réparateur pour reprendre un rythme normal. Et cela s'applique aux grands comme aux petits.

Manger équilibré et à des heures régulières

Pendant les vacances, on ne fait pas toujours attention à son alimentation, on se fait plaisir, on profite. Les heures des repas ont tendance à glisser et ça ne pose aucun problème puisque ce sont les vacances. Pour bien marquer le retour, il faut revenir à une routine afin de reprendre un rythme et les repas font partie de cette routine. Finis les barbecues, pizzas, sandwiches et compagnie!
Et même si vous êtes à la maison, n'hésitez pas à vous concocter de bons petits plats le midi.

Reprendre/Commencer une activité sportive

Farniente... c'était bien les vacances. Mais avec la rentrée, cela peut être intéressant de reprendre ou commencer une activité sportive. De la danse, du vélo, ou de la marche simplement, etc. À vous de vous créer une nouvelle petite routine.

Positiver

Les vacances terminées, ce n'est pas toujours évident d'aller de l'avant. On pense et repense à ses vacances, on a la flemme de retourner au boulot, on est déprimé rien que d'y penser. Ce sont des sentiments normaux, mais ce n'est pas pour autant qu'il faut s'enfermer dans une telle énergie négative. À vous de changer votre façon de penser en allant de l'avant et en arrêtant de broyer du noir. Voyez la rentrée comme un nouveau départ, l'occasion de remettre les compteurs à zéro et de poursuivre ces objectifs que vous voulez tant atteindre.

Se programmer des moments de loisirs

Avec la rentrée et peut-être le retour au boulot, vos semaines sont bien rythmées et remplies de contraintes. Pour les égayer, planifiez des moments de loisirs, shopping, sorties entre copines ou en famille. Rien de mieux que d'avoir des moments de plaisir programmés pour aborder les semaines sous un angle différent. 

Planifier ses prochaines vacances

Aborder la rentrée avec sur son calendrier la date et la destination de ses prochaines vacances aide à être un peu moins déprimé :-) Vous ne venez pas de revenir de vacances, vous vous apprêtez à partir de nouveau...dans 12 mois... ou moins.