Alors que la plupart d'entre nous ne fait pas assez d'exercice, certaines personnes en font peut-être un peu trop. Nous évoquions récemment le cas de cette femme mère de trois enfants, dingue de fitness. Alors examinons maintenant le cas de Lea-Ann Ellison. Cette femme de 35 ans, mère au foyer de deux enfants et vivant en Californie, vient de faire l'objet d'un véritable ouragan de critiques suivant la publication sur Facebook de photos la montrant enceinte de 8 mois et soulevant de grosses haltères, faisant des squats, etc dans une salle de sport.

Lea-Ann suit le programme de conditionnement physique et renforcement musculaire assez intense appelé Crossfit. Trop intense diraient une majorité d'obstétriciens, particulièrement lorsqu'on se rapproche du terme. Lorsqu'on sait que certains médecins demandent à leurs patientes d'éviter de faire de la Zumba enceinte, que diraient-ils s'ils voyaient cette femme ?

Mais pourquoi fait-elle ça au juste ? Voici ce qu'elle nous dit :

Enceinte de 8 mois (de mon 3 ième enfant) et Crossfit me sauve la vie. Je suis le programme depuis 2 ans et demi et je soutiens fermement que la grossesse n'est pas une maladie mais une opportunité d'être surprise par les capacités extraordinaire du corps humain.

Ce qui est loin d'être faux. En effet, quelle meilleure période que celle de la grossesse pour découvrir ou redécouvrir les merveilles dont est capable le corps humain, cette faculté qu'il a de se transformer et s'adapter pour donner la vie.

Et si beaucoup de réaction ont été positives ("Vous êtes une inspiration pour nous toutes"), beaucoup de critiques ont émanées des commentaires ("C'est là le meilleur moyen de perdre votre bébé", "Vous devriez avoir honte", etc).

Huit mois de grossesse : même pas mal!

Alors, bien ou pas bien ce qu'elle fait ?

Généralement, il est conseillé de faire de l'exercice durant la grossesse tant qu'il n'existe aucun risque d'accouchement prématuré et que la future maman est en bonne santé (pas d'hypertension artérielle, de maladie du coeur ou des poumons, etc). Donc, marcher, courir, nager ou encore soulever des poids sont autant d'activités recommandées par les médecins.

Néanmoins, il y a des limites. Le but est de ne pas trop faire monter son rythme cardiaque ni de trop augmenter sa température. De plus, durant la grossesse, et particulièrement les derniers mois, les joints entre les os sont plus souples, les muscles moins forts et appliquer des pressions telles que celles-ci  sur son abdomen, son uterus ou son col n'est clairement pas recommandé.

Maintenant, cette femme semble être une adepte du fitness, ce qui signifie qu'elle est 1) musclée 2) utilise les bonnes techniques pour éviter d'appliquer trop de pression sur son ventre durant certains exercices.

Donc, peut-on faire du Crossfit pendant la grossesse ? Si vous pratiquiez déjà avant la grossesse et de manière régulière, pourquoi pas. Mais sachez vous ménager et ménager votre corps. Levez le pied, un peu plus au fil des trimestres jusqu'à l'arrêt complet ou quasi-complet sur le dernier mois.

Et puis, vous pourrez toujours essayer de faire comme maria kang et retrouver votre "corps de rêve" après votre accouchement.